布萊埃斯湖（Lago di Braies，德文 Pragser Wildsee）位在義大利多洛米蒂東北側的南提洛爾。湖邊有一條環湖步道，一圈約 3.5 到 3.8 公里、爬升不多，沒有任何技術路段，會走路的人都走得完。
這篇的重點：
- 環湖一圈1 到 1.5 小時，走走停停加拍照，1.5 小時很夠。好走程度就像繞日月潭一圈。
- 夏季（2026 年 7 月 1 日到 9 月 15 日）09:00–16:00 開車進去一定要線上預約，入口會看車牌。
- 人潮最擠的是湖的入口。走上環湖步道就不擠了，而且兩岸都有樹蔭。
- 拍照沒有固定的觀景台，我們覺得東岸地勢高的那一段看出去最漂亮。
- 划船要排很久，下午到的話船早就滿了。想划就早上去。
- 繞湖途中沒有任何商店，水要在入口先買好。
- 一句真話：值得去。湖水很藍、四面都是大山，這種景台灣沒有。
2026 年 9 月 5 日下午 2 點 45 分，我們把車停進 P3 停車場。
在停車場是看不到湖的。往湖的方向走大約 5 分鐘，眼前豁然開朗，一整片湖忽然出現在山谷裡，四面環山。
只是下一秒就會看到，入口擠滿了人。
布萊埃斯湖基本資料
| 項目 | 數字 |
|---|---|
| 環湖步道長度 | 約 3.5–3.8 公里（依湖區官網與健行網站） |
| 我們的軌跡 | 4.7 公里、2 小時 8 分（含 P3 停車場往返、長時間停下拍照） |
| 累計爬升／下降 | 107 公尺／108 公尺 |
| 純走時間 | 1 到 1.5 小時 |
| 走的方向 | 順時針 |
| 難度 | 無技術路段，像繞日月潭一圈 |
| 停車 | P3，走到湖邊約 5 分鐘 |
| 廁所 | 入口餐廳，投幣 1 歐元 |
| 補給 | 只有入口商店有賣水，環湖途中沒有商店 |
| 當天天氣 | 很熱，短袖短褲 |
GPX 軌跡
這是 9 月 5 日的完整軌跡，從 P3 停車場走到湖邊、順時針繞一圈、再走回停車場。
軌跡上的分段速度可以看出我們怎麼走：第 2 公里只有每小時 1.3 公里，其他段都在 2 到 3 公里以上。那一段就是剛上步道、看到好景一直停下來拍照的地方。
手機離線地圖和軌跡記錄的設定，可以看Hikingbook 使用教學。GPX 檔怎麼用，寫在登山 GPX 入門。
停車預約與交通（2026）
布萊埃斯湖在夏季有道路管制，沒先預約，車子會在山谷入口被擋下來。以下整理自布萊埃斯（Prags）官方網站與官方停車預約網站的 2026 年資訊：
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 管制期間 | 2026 年 7 月 1 日至 9 月 15 日 |
| 管制時段 | 每天 09:00–16:00 |
| 管制時段內 | 開車進山谷必須有線上預約，沒預約不能進去 |
| 管制時段外 | 09:00 前、16:00 後不用預約，但官方註明不保證有車位 |
| 預約網站 | pragsparking.com（從 prags.bz 進入） |
| 價格 | 約 40–44 歐元一台車，含部分餐飲抵用券（官方兩個頁面寫的金額不同，以訂位頁顯示為準） |
| 車牌 | 預約要填車牌，抵達前可以免費修改 |
| 取消 | 抵達日前 3 天以前可免費取消或改期 |
| 步行、騎單車 | 不受管制 |
| 住山谷內的旅館 | 憑訂房可全天開車進入 |
我們實際的狀況
我們下午 14:45 到，在管制時段內，所以有先預約。進山谷之前有人檢查，入口閘門會辨識車牌。官方說明寫，閘門沒有自動打開的話，要掃立柱左側讀取器上的 QR Code。
車是租的也可以先訂。預約時要填車牌，但抵達前都能改，拿到車再回去補就好。這跟三尖峰收費道路的做法一樣，兩個點都要去的人可以一起處理。
停哪一區
停車場非常大，分好幾區，現場有人指揮你停哪裡。我們那天去，每一區都停滿了。
| 停車場 | 離湖邊 |
|---|---|
| P2 | 約 800 公尺 |
| P3 | 約 300 公尺（我們停這裡，走 5 分鐘） |
| P4 | 約 100 公尺 |
從停車場往湖邊走，會先經過湖邊的 Hotel Lago di Braies，再往前走幾分鐘就看到湖了：
不開車怎麼去
可以從 Dobbiaco（Toblach）或 Villabassa（Niederdorf）搭 442 號公車到湖邊，約半小時一班。管制期間公車座位也要預約，出發前到 prags.bz 看當季公告。
環湖步道怎麼走：順時針一圈
環湖步道全長約 3.5 到 3.8 公里。我們是從入口沿著湖邊順時針走一圈，也就是先走東岸、繞過湖的最裡面、再從西岸走回入口。
一開始走到湖邊的人非常多。我們想避開人潮拍照，所以沒在入口多停，直接上了環湖步道。結果走沒多久，就看到很好的角度，在那一段停下來拍了很久。
東岸這段步道沿著岩壁走，有木頭欄杆，湖就在右手邊：
步道上雖然也有很多人，但完全不會卡住。擠的只有入口那一塊。
湖的最裡面：沙灘和碎石灘
繞到湖的另一頭，是一片沙灘加碎石灘，旁邊有樹可以乘涼。我們經過的時候，有人坐在那裡野餐，看起來很舒服。
灘上堆滿了遊客疊的石堆。再往西岸走一點，是有樹蔭的沙灘：
很多人只在入口拍完照就走了，或者走一小段就折返。建議走完整圈。每走一段看到的都是不同角度的湖，入口看到的只是其中一面。
路上我們也看到兩種人：一種跟我們一樣輕裝散步，另一種揹著大背包、帶著很多裝備，看起來是要從這裡接別的路線去登山露營。
難度：像繞日月潭一圈
不用特別換算，就當作是沿著日月潭走一圈。
整條步道很好走，爬升也不多。我們的軌跡全程只爬升 107 公尺，最多的一段在第 1 公里，也不過 17 公尺。沒有要手腳並用的地方，也沒有碎石陡坡。
根據湖區業者官網的說明，西岸路比較寬、比較平；東岸比較窄，有一些階梯和起伏。
| 布萊埃斯湖 | 三尖峰環線 | |
|---|---|---|
| 距離 | 約 3.5–3.8 公里 | 約 10.7 公里 |
| 時間 | 1 到 1.5 小時 | 約 5 個半小時 |
| 台灣對照 | 繞日月潭 | 擎天崗緩坡，另有兩段碎石陡坡 |
| 遮蔭 | 兩岸都有樹蔭 | 全程沒有樹 |
走到西岸，路變成這樣寬、這樣平，就是一條林道：
哪裡拍最好看
布萊埃斯湖沒有一個特定的觀景台，整路走著都會一直想停下來拍。
如果要選一段，我們覺得是東岸地勢比較高的那一段。從高處看出去的湖和四周的山，是我們整圈看到最好的景。
這張是在東岸高處拍的，往北看回入口，對岸的建築就是 Hotel Lago di Braies：
兩個拍照的提醒：
- 入口是大家第一個拍照的地方，人最多。想拍沒有人的湖面，先上步道再說。
- 空拍機不能飛。依湖區業者官網的說明，湖岸、停車場屬私人土地，業主禁止空拍機，湖又位在 Fanes–Sennes–Prags 自然公園範圍內，同樣不允許飛行。
划船值不值得排隊
我們沒有划。
到的時候，湖上的船全部都租出去了，岸邊排隊的隊伍很長。出發前我們也看到有人分享：划船時間只有 45 分鐘左右，剛熟悉怎麼划，時間就到了，價格又不便宜。考慮到排隊的時間，我們就放棄了。
租船的地方是入口旁的 La Palafitta 船屋。我們在現場拍到的價目看板（2026 年 9 月 5 日）是這樣寫的：
| 方案 | 價格 | 內容 |
|---|---|---|
| 包船（Private Boat） | 55 歐元一艘 | 最多 5 人、划 45 分鐘，每人送一個冰箱磁鐵和明信片 |
| 共乘（Shared Boat） | 20 歐元一人 | 一人一個位子 |
所以「只能划 45 分鐘」是真的。依湖區業者官網，船隊大約 30 艘、要自己划，夏季旺季最長要等約 2 小時。
想划船就早上去。我們下午到，船已經滿了。業者官網寫 6 月中到 9 月的營業時間是 07:00–19:00，9 月之後縮短成 09:00–17:00。
另外提醒：湖裡禁止游泳。這裡是自然公園保護區，夏天湖水也只有十幾度。
人潮：幾點去比較好
我們從 14:45 待到 17:00 左右，入口那一帶從頭到尾都擠滿遊客：
- 擠的是入口。那裡面積很大、沒什麼樹，大家都停在那裡拍照、排划船。
- 步道上不擠。人還是很多，但走起來不會卡住。
- 下午到，停車場已經全滿，有人指揮停車。
我們沒有早上去過，沒辦法告訴你早上人多少。不過照業者自己寫的排隊時間，還有我們下午看到的情況，想避開人潮、想划船，都是越早越好。
9 月初去：天氣與穿著
9 月 5 日下午，天氣非常熱。我們穿短袖短褲就夠了。
- 入口那一大片沒什麼樹，站著拍照很曬（下面這張是繞完一圈回到入口拍的）。
- 走進步道之後，東岸西岸都有樹蔭，涼很多。
- 沒帶水一定受不了。繞湖途中沒有商店，水要先在入口買好。
同一趟行程我們 9 月 2 日去三尖峰，早上停車場又冷又大風；三天後的布萊埃斯湖卻熱到只想找樹蔭。同一週、同一個山區，兩個點的穿著可以差很多，行李裡短袖和外套都要有。整趟要帶哪些東西，可以用 LighterPack 輕量化裝備清單列出來、順便算重量。
廁所、水、餐廳
| 我們看到的 | |
|---|---|
| 廁所 | 入口餐廳有，投幣 1 歐元（跟三尖峰山屋一樣） |
| 買水 | 只有入口的商店 |
| 環湖途中 | 沒有任何商店 |
| 餐廳 | 入口一帶，屬於湖邊的 Hotel Lago di Braies，供餐約 12:00–15:00（依飯店官網） |
身上留幾個 1 歐元硬幣，上廁所用得到。
只有一天：布萊埃斯湖還是三尖峰
如果在多洛米蒂只有一天，我們會選三尖峰。三尖峰的山比較壯觀、比較震撼，布萊埃斯湖是漂亮，但規模不一樣。
兩個排在同一天也可以，只是會比較趕。三尖峰環線我們走了約 5 小時半，再加上兩邊都有預約時段、開車移動的時間。出發前把每一段的時間排出來，做法可以參考登山計畫怎麼寫。
我們的建議是分成兩天。一天走三尖峰，一天慢慢繞湖、野餐，兩種風景分開體驗會比較享受。三尖峰的預約、路線和時間，寫在拉瓦雷多三尖峰環線攻略。
布拉耶斯湖、布雷斯湖是同一個嗎
同一個湖，網路上會看到好幾種名字：
- Lago di Braies：義大利文名字。
- Pragser Wildsee：德文名字。南提洛爾以說德語為主，很多地名都有義、德兩種寫法，官網網址 prags.bz 用的就是德文地名。
- 布萊埃斯湖：台灣旅遊部落格最常用的譯名。
- 布拉耶斯湖：中文維基百科的條目名稱。
- 布雷斯湖、Lake Braies：其他常見叫法。
至於多洛米蒂、多洛米堤、多洛米提，都是 Dolomiti 的不同音譯，指的是同一個地方。
常見問題
布萊埃斯湖環湖一圈要多久？
環湖步道約 3.5 到 3.8 公里，純走 1 到 1.5 小時。我們走走停停加上拍照，含從 P3 停車場往返，一共 2 小時 8 分。
布萊埃斯湖停車要預約嗎？
2026 年 7 月 1 日到 9 月 15 日，每天 09:00–16:00 開車進去一定要在 pragsparking.com 線上預約，一台車約 40–44 歐元，入口會核對車牌。09:00 前和 16:00 後不用預約，但不保證有車位。
布萊埃斯湖環湖步道難走嗎？
不難。全程沒有技術路段，爬升很少，好走程度就像繞日月潭一圈，兩岸也都有樹蔭。
布萊埃斯湖划船要排多久？
旺季排隊很長，湖區業者官網寫最長要等約 2 小時。我們 9 月 5 日下午到的時候船全部租出去了，想划船建議早上去。現場看板寫包船 55 歐元（最多 5 人、45 分鐘），共乘一人 20 歐元。
布萊埃斯湖可以游泳嗎？
不行。布萊埃斯湖位在自然公園保護區內，禁止游泳和戲水，夏天湖水也只有十幾度。
布萊埃斯湖和三尖峰可以排同一天嗎？
可以，但會很趕。三尖峰環線要 5 個多小時，兩邊又都要預約時段。只有一天我們會選三尖峰，時間夠的話建議分兩天。
布萊埃斯湖值得去一次。湖水很藍，四面又是壯觀的大山，這樣的景台灣看不到。